Registro de peso (no entrada de diario) del 16 febrero 2018
|
61,3 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1352 kcal
|
Grasa: 98,68g | Prot: 98,97g | Carbh: 13,39g.
Desayuno: Nutiva Кокосовое Масло, Alpro Миндальное Молоко, Кофе, Valio Сыр Ольтермани 17%, Миндально-маскарпонные блинчики. Almuerzo: Торчин Майонез Европейский, Оливковое Масло, Лосось, Alpro Миндальное Молоко, Кофе, Зеленый Листовой Салат. Cena: Venta Сливки 35%, Куриная Грудка, Сыр Моцарелла, Nutiva Кокосовое Масло, Капустные оладьи, Яйцо, Кофе, Миндальные печенья с фундуком. Кето.. más...
|
|
1944 kcal
|
Ejercicio:
Tenis - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 4,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
Ну что, я несколько дней серьезно переедала. И вот результат. Опять 61 кг. Похоже, все-таки 1350 это моя максимальная планка. Плюс, я реально последние пару дней злоупотребляла кето-выпечкой. Сосиски в тесте, печеньки, кокосовые конфеты... И я серьезно недобирала белков.
С сегодняшнего дня работа над ошибками:
1. 1315 ккал в день
2. только одно десертное или выпеченное изделие в день.
3. возвращаю овощи и зеленые салаты.
4. готовлю на кокосовом масле.
5. увеличиваю высококачественный белок (лосось, куриная сиська, и т.п.)
16 feb. 18 por el miembro: Jenny_Lu
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Jenny_Lu
|