bnr ga sih kalo org yg bdnnya gde itu lebih gampang sakit....😱😱😭😭
terus gmna ya BDN lagi stuck minta saran dong.frndz sprjuangan biar ga trus2an jadi nyinyiran org 😁😀😱😱😭😭😭
|
62,7 kg
Disminuído hasta ahora: 12,3 kg.
Aún para ir: 12,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1194 kcal
|
Grasa: 65,81g | Prot: 34,56g | Carbh: 117,63g.
Desayuno: Sayur Campuran, Fiesta Siomay Chicken. Almuerzo: Nasi Putih, Sawi Dimasak, Tahu. Pasa Bocas / Otros: Garuda Kacang Telur, Bakwan. más...
|
peso estable
|
Comentarios
Kalo saya gampang masuk angin, badan pegel2. Tp alhamdulillah semenjak diet dan mengurangi makanan yg
mengandung minyak, gula, tepung, dll saya belum pernah masuk angin walau cuaca sering hujan. Berbadan besar gampang sakit mungkin bisa juga karna pola makan kali ya kak.
18 feb. 18 por el miembro: ratmayunita
|
Maksudnya selama diet saya blm pernah masuk angin lagi.
18 feb. 18 por el miembro: ratmayunita
|
@eatmayunita sama kak, dulu masih blm diet aku juga sering pusing, semenjak diet blm pusing sama sekali. temen2 sekolahku juga pada sakit, aku bingung, malah aku g sakit sama sekali hehehe , malah kayaknya jadi enak aja gitu jadi lebih sehat
18 feb. 18 por el miembro: ubaysnf
|
Jadi BB ngaruh jga ya ke kondisi tubuh
Pdhl waktu aku gemuk bgt dulu jrg sakit
Tp STLH BB trn mlh sering sakit
Sering puyeng knpa ya
18 feb. 18 por el miembro: nursati
|
@ubaysnf moga kita jadi lebih sehat ya
@nursati harusnya enggak sih kalo dah atur pola makan lebih sehatbdan teratur olah raga. Coba di cek lagi asupan makanan hariannya kak, bisa jadi terlalu ekstrim defisit kalorinya. Makan sering dengan porsi kecil, jangan karna diet kita jadi kelaparan. Saya jg masih belajar banyak dari senior2 FS yg dah jago2 dan sering kasih tips diet disini. Kalo saya sarapan penting, makan buah, jam 9 saya ngemil ubi 150gr, jam 12 saya makan siang walau ga makan nasi tapi saya banyakin makan sayur dan lauk pauknya, setelah olah raga jam 3 saya makan ubi lagi 150gr, makan malam makan sayur dan lauk pauk lagi. Jadi walaupun diet tapi saya ga pernah kelaparan. Kenyang dan masih tetap defisit kalori.
18 feb. 18 por el miembro: ratmayunita
|
alhamdullilah klo laper sih ga pernah
soalnya aku taruh di fS 1200 kalori tpi slalu kebablasan Ampe 1500
yg anehnya mah sering kliengan olhrganya hmpr ga prnh soalnya capek kuli
sayur jga bnykn aku mkn TPI kdg mlh sembelit knpa ya
18 feb. 18 por el miembro: nursati
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de nursati
|