|
Ну с Днём Рождения меня 🎈 30 лет 🙈 самый лучший подарок я сделала себе сама, мое новое тело) пока не идеальное, но все же)) за почти 5 месяцев работы сброшено 18 кг, думаю неплохо ☺️
Объём груди 99 - 87
Талии 85 - 69
Бёдер 113 - 96
Бедро 67 - 53
Бицепс 36 - 28
Как-то так🤪
|
59,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 7,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1479 kcal
|
Grasa: 68,94g | Prot: 66,52g | Carbh: 151,72g.
Desayuno: Край Каравай Хлеб Ржаное Чудо , Варенье из Смородины, Кофе (из Молотых Зерен), Избенка Йогурт Греческий 5%, Избенка Творог 5%, Сахарный Песок, Агуша Молоко 3.2%. Almuerzo: Агуша Молоко 3.2%, Рот Фронт Конфеты Москвичка, Избенка Йогурт Греческий 5%, Свекла Вареная, Вареное Яйцо, ВкусВилл Сыр Легкий 35%. Cena: Роллы Филадельфия, Mirel Торт Три Шоколада. Pasa Bocas / Otros: Грейпфрут, Арахис. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
1 a 20 de 58
 Comentarios
20 feb. 18 por el miembro: morgunovan46
|
С днём рождения!!!😊Пусть у нас все получится!🙏☺️😄
21 feb. 18 por el miembro: anastasia_muratova
|
Смотрю, сегодня прям у многих день рождения! Поздравляю от души! Вы уже прошли за 5 месяцев тернистый путь, желаю Вам только закрепить результат и всегда с удовольствием смотреть на свое тело!
21 feb. 18 por el miembro: lena_lenina
|
С днем рождения!! Подарок СУПЕР
21 feb. 18 por el miembro: dianakh1972
|
21 feb. 18 por el miembro: alexandra2102
|
Поздравляю! Вы большая молодец!:)
21 feb. 18 por el miembro: oky13
|
21 feb. 18 por el miembro: nuyrka2009
|
Поздравляю ! Желаю вам сил и терпения ☺️
21 feb. 18 por el miembro: ЮлияРыбина
|
С днём рождения!!!! шикарный подарок!
21 feb. 18 por el miembro: zadneprkat
|
Поздравляю Вас! Скажите пожалуйста, как и чем Вы питаетесь и на какое количество КБЖУ? У меня сейчас вес остановился на 71 кг. Худею с 73 полтора месяца.
21 feb. 18 por el miembro: Natashenka89
|
С днём рождения! Желаю не останавливаться на достигнутом!
21 feb. 18 por el miembro: Shaburova
|
Крутая молодец!!!!👍🏻так держать!!!
21 feb. 18 por el miembro: melikh83
|
С юбилеем! Отличные результаты, так держать! Здоровья, бодрости и оптимизма!
Тоже минус 18 хочу. Но пока только минус 8,5-9, а до д/р всего месяц, хотя я цель до 18мая, до 5-летия свадьбы, ставила.
21 feb. 18 por el miembro: curly7373
|
Спасибо всем за поздравления и тёплые слова, очень приятно!)
21 feb. 18 por el miembro: alexandra2102
|
21 feb. 18 por el miembro: Хулия Бомонд
|
Natashenka89, я начинала с низкого калоража, 600-800, а бывало и 500, но к счастью быстро поняла, что это не правильно, подняла до 1200 примерно. Так и сейчас питаюсь, мне просто действительно этого хватает, голодная не бываю. Слежу чтобы жиров было 1 гр на 1 кг веса, белка 1-1,5 гр, а углеводов уж как получится)) но редко больше 100 гр.
21 feb. 18 por el miembro: alexandra2102
|
Curly7373, в этом деле главное не спешить, как я поняла)) тише едешь, дальше будешь) все получится!
21 feb. 18 por el miembro: alexandra2102
|
Хорошо у Вас вес уходит,у меня на таком же каллораже за 5 месяцев,только 10 кг ушло и то вес уже 2 месяца стоит на месте(( А Вы молодец,так держать)
21 feb. 18 por el miembro: Люба27
|
Люба27, здесь все очень индивидуально, от обмена веществ многое зависит...у меня вначале хорошо вес уходил, сейчас уже почти не снижается, но я к этому и не стремлюсь) муж изнылся уже, что хватит худеть, подержаться не за что 😄 главное верить в свои силы, мы все можем!
21 feb. 18 por el miembro: alexandra2102
|
21 feb. 18 por el miembro: xrulyova84
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de alexandra2102
|