Registro de peso (no entrada de diario) del 22 febrero 2018
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86 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1382 kcal
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Grasa: 63,75g | Prot: 52,68g | Carbh: 162,65g.
Desayuno: Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Roka Marulu, Maydanoz, Ceviz, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Dost Yarım Yağlı Süt. Almuerzo: Turşu, Kremalı Mantar Çorbası, Kepekli Ekmek, Pirinç Pilavı, Etli Kuru Fasulye. Pasa Bocas / Otros: Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Portakal, Muz, Ceviz, Sütlü Kahve, Yeşil Çay, Fındık, Kırmızı Lezzetli Elma. más...
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2810 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Trotar - 8/kph - 10 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de ali akbayrak
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