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juhuuuu 😊
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86 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1869 kcal
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Grasa: 61,78g | Prot: 125,69g | Carbh: 202,21g.
Desayuno: Kornspitz, Arla Skyr, Leinöl, Äpfel, Chia-Samen, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Teriyakisoße, REWE Bandnudeln, Fisch. Cena: Fettarmer Naturjoghurt, Schlossküche Eismeer Schrimps, Hüttenkäse. Pasa Bocas / Otros: Mischkornbrot, Jermi Frischkäserolle Paprika-Chili, Strothmann Reine Molke. más...
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2251 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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