|
0yagla ispanak ve brokoli corbasi yaptim sadece hasladim ikisini ve rondoladim nasil giricem bunu 🧐🧐ispsnak ve brokli corbasi var ama yag orani yuksek gosterio
|
76,5 kg
Disminuído hasta ahora: 36,8 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
912 kcal
|
Grasa: 37,83g | Prot: 75,92g | Carbh: 64,25g.
Desayuno: Yumurta Beyazı, Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates. Almuerzo: Mis Doğal Yoğurt, Keten Tohumu, Kivi Meyvesi, Ala Çiftçi Chia Tohumu. Cena: Maydanoz, Dereotu, Nane, Göbek Marul, Ispanak, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Brokoli Corbasi, Ispanak Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Amigo Sarı Leblebi, Amigo Beyaz Leblebi, Nescafe Şekersiz, Şekersiz Türk Kahvesi. más...
|
|
864 kcal
|
Ejercicio:
Sentadillas - 5 minutos, Abdominales - 3 minutos, Elíptica - 36 minutos, Apple Health - 23 horas y 16 minutos. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|