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Vanos bien. Ya me estoy haciendo do una rutina. El doc me dijo que debo organizar los ejercicios para mantener una constante que sea moderada para lograr ejecutarla en periodos altos de trabajo y en invierno. Deséenme suerte! 🍀 falta poco para la meta. Para el 16 de marzo tengo q bajar al menos dos kilos más.
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75 kg
Disminuído hasta ahora: 14 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1292 kcal
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Grasa: 33,34g | Prot: 86,98g | Carbh: 137,98g.
Desayuno: GNC Amplified Gold 100% Whey Protein Advanced, Piña, Sandía. Almuerzo: Aperol Spritz, Lider Torta Merengue Frambuesa, Salmón, Don Juan Pepinillos Dill, Lechuga de Hoja Verde. Cena: Jumbo Aceto Balsamico, Lechuga de Hoja Verde, Pechuga de Pavo, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Huevo Frito. Pasa Bocas / Otros: Jumbo Palta Hass, Jamón de Pavo, Noglut Pan de Molde Integral, Durazno, Piña. más...
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2126 kcal
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Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 1 hora, Descansando - 10 horas, Limpieza - 1 hora, Trabajo - 3 horas, Cocinar - 1 hora, Apple Health - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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 Comentarios
suerte y que se cumpla la meta, y si no se cumplió lo importante es que has cambiado tu manera de comer
27 feb. 18 por el miembro: luisamendez
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Muchas gracias por el apoyo!!! A ti tb que se te cumpla el objetivo. Saludos!!!
28 feb. 18 por el miembro: Rossvalderas
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