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sem fazer exército e errando na dieta
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73,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0,1 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1710 kcal
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Grasa: 31,18g | Prot: 43,32g | Carbh: 336,36g.
Desayuno: Banana, Jussara Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almuerzo: Farofa Temperada, Omelete, Del Valle Suco de Limão, Quero Feijão Carioca, Café com Açúcar, Banana. Cena: Banana, Itambé Iogurte. Pasa Bocas / Otros: Café com Açúcar, Jussara Leite Desnatado, Banana. más...
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1889 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,3 kg a la Semana
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