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Rough day so far....3.5 mile run done at least and training session this afternoon.
Chin up - hoping for improved perspective as the day goes on.
Happy Wednesday.
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68,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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897 kcal
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Grasa: 32,00g | Prot: 50,03g | Carbh: 103,68g.
Desayuno: Coffee with Skim Milk, Digestive Health Cottage Cheese, vitafusion PreNatal Gummy Vitamin. Almuerzo: Tomatoes, Red Sweet Pepper, Cucumber (with Peel), Baby Spinach, Dried Cranberries, Sliced Almonds, Crumbled Goat Cheese. Cena: Boiled Egg, Traditional Beef Barley Soup. Pasa Bocas / Otros: Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Light Rye Crispbread. más...
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2375 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 8 minutos, Correr - 10/kph - 35 minutos, Descansando - 14 horas y 27 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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