|
работа впереди.....
|
109 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 29 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1376 kcal
|
Grasa: 38,15g | Prot: 92,67g | Carbh: 173,47g.
Desayuno: Киви, Мирролла Рыбий Жир, Сухари, Яблоки, Кофе (Растворимое), Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Vita Живая Каша Овсяная Яблоко с Корицей. Almuerzo: Олейна Подсолнечное Масло, Лимонный Сок, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Запеченная или Жаренная Рыба, Гороховая Каша. Cena: Мандарины, Имбирь, Черный Перец, Корица, Bio Баланс Кефирный 1%, Огурец (с Кожурой), Творог 9%, Куриная Грудка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Легкое Ванильное Мороженое (Мягкое). más...
|
|
3840 kcal
|
Ejercicio:
Baño - 1 hora, Montañismo - 30 minutos, Cross Training - 26 minutos, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 45 minutos, Pasar la Aspiradora - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 19 minutos. más...
|
Perdiendo 12,3 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de helenmm93
|