|
вперед и только в убывание! у меня все получиться!))))
|
108 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 28 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1222 kcal
|
Grasa: 39,85g | Prot: 82,64g | Carbh: 140,41g.
Desayuno: Вода с Лимоном, Обычное Кофе, Eco Botanica Зефир, Сухари, Ашан Яблоко Ред Чиф, Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Vita Живая Каша Овсяная Яблоко с Корицей. Almuerzo: Mivimex Соевый Соус с Перцем и Чесноком, Лук, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Соль, Олейна Подсолнечное Масло, Черный Перец, Чеснок, Помидоры, Макфа Макароны Отварные, Куриная Грудка Отварная. Cena: Болгарский Перец, Имбирь, Огурец (с Кожурой), Красный или Кайенский Перец, Корица, Домашенька Кефир 2,5%, Домашенька Творог 9%, Горбуша на Пару. Pasa Bocas / Otros: Миндаль, Киви, Полезные Продукты Йогурт Натуральный 2,5%. más...
|
|
4275 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 30 minutos, Montañismo - 2 horas, Cross Training - 30 minutos, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de helenmm93
|