|
Ну что можно сказать. Выходные пошли на пользу . Очередной хороший, спортивный минус . Минус 500 к весу, минус жир, плюс мышечная масса. Продолжаем.;))
|
96,9 kg
Disminuído hasta ahora: 10,8 kg.
Aún para ir: 19,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1330 kcal
|
Grasa: 38,25g | Prot: 32,20g | Carbh: 226,89g.
Desayuno: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Бискотти Плюс Печенье Постное с Льняной Семечкой, Леовит Чай Очищающий Комплекс, Салат Овощной с Маслом, Фасоль (без Соли, Отварная), Гречка Отварная. Almuerzo: Nestle Батончик Фитнес с Цельными Злаками и Шоколадом, Яблоко Желтое, Vитамин Карибская Смесь, Теремок Борщ Постный. Cena: Keano Шпроты в Масле, Приготовленная Квашеная Капуста, Азбука Вкуса Голубцы Ленивые Постные. Pasa Bocas / Otros: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Леовит Мюсли Батончик Яблоко с Семенем Льна, Груша, Финик, Мандарины, Яблоко Зеленое. más...
|
|
3598 kcal
|
Ejercicio:
Велотренажер - 55 minutos, Функциональная тренировка - 30 minutos, Тренировка руки - 1 hora, Apple Health - 21 horas y 35 minutos. más...
|
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
|