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-1,5 kg !!!
C'est beau quand on s'attend pas à autant, et surtout motivant! 😁😁
Pourtant j'ai plusieurs fois dépassé ma Vqr, mais beaucoup de sport en compensation!!
Un mot pour tous: MOTIVATION!
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53,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1296 kcal
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Grasa: 51,56g | Prot: 37,93g | Carbh: 163,42g.
Almuerzo: Cassegrain Ratatouille Cuisinée à la Provençale, Père Dodu Nuggets aux Filets de Poulet. Cena: Heinz Sauce Barbecue, McCain Country Potatoes aux Herbes, Le Gaulois Cordon Bleu de Poulet, Picard Frites de Patate Douce . Pasa Bocas / Otros: Limonade, Teisseire Sirop de Pêche. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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 Comentarios
05 mar. 18 por el miembro: melinda.b
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05 mar. 18 por el miembro: auuurelie
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Bravo ! bon tu n'as pas besoin de mes conseils sur la chrono nutrition du coup ! :-) Sinon j'ai retrouvé un fichier excel ou j'avais tout noté mais j'ai 2 soucis : je ne peux pas t'envoyer de mail FS tant que tu n'es pas abonnée sur mon profil visiblement et 2/ je ne vois pas comment on ajoute des pièces jointes au message ;-(
05 mar. 18 por el miembro: francois.af.34
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Si si je suis encore intéressée 😁
Je viens de m'abonner à ton profil c'est bon, les jours précédents j'avais un probleme: je ne pouvais plus m'abonner à personne, ça me mettait un message d'erreur!
Sinon un copier coller alors? :) ( si c'est pas trop long , je sais pas du tout comment c'est )
05 mar. 18 por el miembro: auuurelie
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bravo auuurelie👏👏👏 !!!
jai fait pareil qu Auuureli pour suivre tes conseils francois je suis très intéressé par cette methode merci si tu veux bien en donner😉
05 mar. 18 por el miembro: domynanou
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Auuurelie, domynanou : il y à plusieurs onglets dans mon fichier, j’en avais marre d’avoir les infos sur plusieurs site du coup j’ai tout regroupé dans un seul fichier et je l’ai imprimé et posé sur mon frigo pour m’aider. Si il n’y a pas moyen d’envoyer des pièces jointes dans FS je le poserai sur un site de téléchargement, je regarde cet aprèm.
05 mar. 18 por el miembro: francois.af.34
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Merci beaucoup c'est très gentil
05 mar. 18 por el miembro: auuurelie
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05 mar. 18 por el miembro: domynanou
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Je serai aussi intéressée ! Cest enrichissant ☺️
05 mar. 18 por el miembro: charlottenormand33
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Auuurelie et Domynanou, je n'arrive pas à vous envoyer un message FS donc je me permet de le mettre ici :
voici le lien pour télécharger mon fichier de détail sur la chrono nutrition :
https://we.tl/OPmuTFZTWo
Bonne lecture !
05 mar. 18 por el miembro: francois.af.34
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