|
Шо за дела ,+1 кг,а рельеф лучше и подтягиваться легче 😑😑😑
|
55 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1506 kcal
|
Grasa: 60,80g | Prot: 114,22g | Carbh: 124,48g.
Desayuno: Яйцо, Геркулес Монастырский, Магнит Сыр Тильзитер 45%. Almuerzo: Творог 18%, Перловка Отварная, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Cena: Пиканта Фасоль по-Монастырски с Овощами, Окей Грудка Куриная Копченая, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Яйцо. Pasa Bocas / Otros: 365 Дней Арахис Необжаренный, Swiss Original Горький Шоколад 72%, Хохланд Творожный Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Банан. más...
|
|
1629 kcal
|
Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|