|
С января по март не скинула ни одного кг🤨колебания веса 58-60...плато(( но для себя я делаю вывод, что добавив белка до 1,5-2 гр на кг все стало((для меня много его, хотя объемы подуменьшились ещё на 1-2 см. И ещё одно, чувствую тяжесть в желудке, забитость кишечника. Вот не комфортно мне, не мое это. Решила вернуться к летнему рациону 26/34/40🤔🤓
|
58,5 kg
Disminuído hasta ahora: 9,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1156 kcal
|
Grasa: 57,94g | Prot: 69,39g | Carbh: 92,66g.
Desayuno: Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосовой Начинкой , Белый Город Творог 5%, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Lipton Чай. Almuerzo: Алые Паруса Суп Крем из Брокколи, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Мясновъ Котлета из Говядины и Курицы. Cena: Яйцо-Пашот, Помидоры Черри, Monini Бальзамический Соус, Зеленый Листовой Салат. Pasa Bocas / Otros: Яблоко. más...
|
peso estable
|