Da ich gestern nicht das böse Wort geschrieben habe, danke Fagmich!
|
74,4 kg
Disminuído hasta ahora: 14,6 kg.
Aún para ir: 12,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2139 kcal
|
Grasa: 95,43g | Prot: 192,71g | Carbh: 130,41g.
Desayuno: Alesto Kalifornische Walnusskerne, Walnussöl, Möhren, DM Leinsamen Geschrotet. Almuerzo: Hähnchenbrustfilet, Gekochtes Ei, Gemischter Salat mit Dressing, Delikato French Dressing, DM Leinsamen Geschrotet. Cena: Power System High Protein Bar Schoko, Power System Protein Bar Cookies & Cream, Birnen. Pasa Bocas / Otros: Ketchup, REWE Eiweißbrot, Metzgerfrisch Kasseler Lachs. más...
|
|
2983 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 45 minutos, Sentado - 9 horas, Descansando - 3 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas, Body Pump - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Gym (Gimnasio) - 30 minutos. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
Comentarios
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ly_orange
|