|
dzień kobiet i impreza w sobotę 👌 jestem w szoku że tylko taki malutki skok wody 👍
w czwartek pomiary centymetrów, które robię co dwa tygodnie :) na pewno się pochwalę! 💪
|
63,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 7,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1346 kcal
|
Grasa: 84,62g | Prot: 95,20g | Carbh: 48,39g.
Desayuno: Rzodkiewka, Mleko z 2% Tłuszczu, Sonko Wafle Ryżowe z Pestkami Dyni, Jajko. Almuerzo: Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Pilos Jogurt Typu Greckiego, Salvadori Oliwa z Oliwek, Jajko, Cebule, Graal Tuńczyk Rozdrobniony w Wodzie. Cena: Biedronka Masło Ekstra, Winiary Majonez, Bluedino Ser Edamski Pełnotłusty, Pikok Szynka z Kurcząt, Żółtko, Białko Jaja Kurzego. más...
|
|
2695 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 9 horas y 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Zumba - 55 minutos, Tabata - 55 minutos, Descansando - 4 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|