体脂率24.4%
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58 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1138 kcal
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Grasa: 36,60g | Prot: 94,98g | Carbh: 108,00g.
Desayuno: 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片, 牛奶(脱脂), 煮鸡蛋. Almuerzo: 老干妈 油辣椒, 黑芝麻, 白玉米棒(无盐,冷冻,水煮), 木耳, 煮熟的混合蔬菜(玉米粒,利马豆,豌豆,青豆,红萝卜), 鸡胸肉(不吃皮). Cena: 和润 低脂无蔗糖酸牛奶, 火龙果, 煮鸡蛋. Pasa Bocas / Otros: 核桃. más...
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1574 kcal
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Ejercicio:
椭圆机抵档30min - 30 minutos, 硬老师燃脂紧致塑型计划 - 38 minutos, Descansando - 14 horas y 52 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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