Diario de postmin, 17 mar. 18

Как впечатления? 

postmin Ну пока впечатлений особых нет. Тренер знает о моей грыже поясничной и не даёт нагрузок. Будем сначала укреплять спину. Ползти к результату будем медленно)) сегодня разминка на эллипсоиде, упражнения для спины на полу, упражнения с гантелями и ещё раз эллипсоид. А очень хочется вкалывать, потеть и стройнеть)) 

Ну ничего,медленно,но верно.Хорошо, что с тренером занимаетесь,чтоб не навредить себе. 

Да да, а то что осенью пробегала пару недель, правда ежедневно, на стадионе, так потом с опухшей лодыжкой два месяца ходила)) 

У меня пять грыж в шейно-грудном. Несколько лет ходила сугубо на пилатес пять раз в неделю. Стало скучно, оставила два пилатеса и добавила три силовых либо аэробных тренировки(смотря на какое занятие попадаю). И только месяц назад я решилась на тренажерку, один раз в неделю вместо аэробики. Так я к чему это, мышцы, которые нужно в вашем случае укрепить-это в пилатес, тренажерка больше для крупных, поверхностных мышц, а пилатес как раз укрепляет глубинные, которые располагаются вдоль позвоночника. Последний месяц на пилатес стала приходить инструктор тренажерного зала, у нее, как и в вашем случае, грыжа в пояснице. И постоянные боли. И девочка крайне накачана, это о чем-то говорит. Вообщем выводы делайте сами))) 

И куда же вы бегаете с грыжей да неокрепшей спиной? Быстрая ходьба наше всё! 

vanille_23, спасибо вам за советы. Я подумаю на счёт пилатеса. 

И еще, извините что докучаю)))) С этим практически ежедневным фитнесом и ежедневной ходьбой 6-9-12км в день я нифигасеньки не похудела, чуда не ждите. У меня похудеть была не первоочередная цель, я хотела избавиться от хронических болей( и избавилась! Уже долгое время не знаю инъекций диклофенака). Но пару недель назад тренер взмолила, мол видно, мышцы накачаны, но толком их не видно( а я ещё подозреваю, что и кубики на животе тоже есть, но где-то очень глубоко)))Хотя бы один день безуглеводный в неделю. Я согласилась, что такое один день! И в этот безуглеводный день я залезла в фатсикрет. Засасало, подсчет калорий, граммы, жбу... За полторы недели минус 1.5 кг. Начальный вес 60 с копейкой рост 158 

vanille_23, это здорово. Я пожалуй тоже буду один день в неделю безуглеводную пишу есть.