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Começa hoje mais uma luta contra a balança, porem desta vez eu vou vencer. Agora conto com a ajuda de uma nutricionista. Foco
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78 kg
Disminuído hasta ahora: 12,3 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1235 kcal
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Grasa: 38,25g | Prot: 66,69g | Carbh: 159,70g.
Desayuno: Maçã, Regina Queijo Mussarela, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Almuerzo: Quero Feijão Carioca, Suco de Maracujá, Estrogonofe de Carne, Arroz Branco (Cozido). Cena: Peito de Frango, Macaxeira Cozida, Castanhas de Caju. Pasa Bocas / Otros: Walmart Queijo Mussarela, Tapioca, Goiaba. más...
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2187 kcal
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Ejercicio:
Sexo - 30 minutos, Subir Escaleras - 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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