Diario de queenmargo-gr, 19 mar. 18

И при этом же говорят, что кальций усваивается после 4х часов дня... 

не творог, а то с чем его едят, а это чаще углеводы, скажу прямо варенье, а угли на ночь это задержка воды, которая потом сойдет конечно, но! это у кого как, вчера был пост творог с вареньем, сегодня отвес 500, всё индивидуально 

Я ем с натуральным йогуртом. Но не на ночь а за два часа до сна 

Творог- это лактоза молочный сахар... если вас не заливает ешьте... меня заливает например... его лучше на завтрак или перекус... 

А мне говорил консультант по питанию, творог в обычном виде нельзя с утра. Он якобы раздражает желудок. А вот ввиде сырников или запеканки с утра можно. А вечером можно обычный. 

Последний приём пищи - творог... к цели пришла! 😊 

Тоже думаю, что индивидуально) творог + фрукт на ужин каждый день ем и ничего не заливает))) соседей только вчера вечером подзалили 😂 

ем всю жизнь вечером. с утра не запихнуть. привесов не заметила. ну кому как скорее.  

Вот задержит творог воду и что? Вода не жир от которого надо избавится, сама уйдет, как пришла. Ешьте творог спокойно в рамках своего рск 

А мне нельзя творог на вечер из-за того, что у него инсулиновый индекс высокий и для меня с инсулинрезистентностью на вечер творог - это все равно, что тортик скушать.  

С утра тем ,кто часто простывает, творог не рекомендовано кушать 

Молочка действительно задерживает воду, но Вас это не должно беспокоить. Это имеет значение для профессионалов, которым необходима сушка. И то это имеет значение за несколько дней до выступлений. 

kristinaermakova1407 почему?  

в твороге - лактоза. а лактоза это "молочный сахар"...делайте выводы! 

Творог очень полезно есть спортсменам на ночь, он медленно расщепляется и восстанавливает мышцы за ночь. 💪🏻😎 

Ем без угрызений совести. Воды не боюсь.Да и не замечала такой особенности у творога.Это долгий белок, сытно,легко. 

и сахара там в виде лактозы так мало,что и говорить об этом не стоит. 

Не слушайте вы никого, это касается проф. спортсменов, которым нужна форма к соревнованиям. Вы к их формам никогда даже не приблизитесь..... Мои знакомые фитоняшки едят Всю молочку и творог в том числе, даже на сушке.... 

Я уже несколько месяцев ем на ужин творог (за редкими исключениями) и похудела 🤗 но я без варенья, просто с греческим йогуртом натуральным. Не замечала, чтобы от него заливало 🤷🏼‍♀️ 

Не ожидала столько комментариев!!)) спасибо!! У меня творог вчера был со сметаной 15% и чайной ложкой мёда.. Но, как по предвещанию "добродетелей", сегодня на весах, после вчерашних 11 тыс шагов, никакого отвеса ((( ела часа за 4 до сна...