|
19.03.18: ОГ- 102, ОТ-87, ОП-100,ОБ-114, ОЛ-67
|
76 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 21,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1495 kcal
|
Grasa: 85,48g | Prot: 70,29g | Carbh: 112,43g.
Desayuno: Звездный Сухари Ванильные, Nespresso Кофе с Молоком, Брест Литовск Сыр Классический 45%. Almuerzo: Картофель (с Кожурой), IL Патио Куриная Грудка с Грибным Соусом, Виктория Салат Греческий с Сыром. Cena: Nespresso Кофе, Банан. Pasa Bocas / Otros: Jardin Кофе Растворимый, Snickers Шоколадный Батончик с Семечками, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. más...
|
|
1037 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 6 horas, Step - 15 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Apple Health - 16 horas y 45 minutos. más...
|
|