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Não me pesei para começar a dieta, eu chutei que estava com 86. Hoje faz dois meses que estou de dieta e me exercitando. Vou acompanhar o peso semanalmente agora.
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81,5 kg
Disminuído hasta ahora: 27,2 kg.
Aún para ir: 11,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1439 kcal
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Grasa: 111,91g | Prot: 91,44g | Carbh: 12,38g.
Desayuno: Abacate, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café Gelado com Creme de Leite. Almuerzo: Ovo Frito, Picanha, Seara Linguiça Toscana. Cena: Filé de Frango Grelhado, Espetinho de Carne. más...
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2594 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 1 hora y 1 minuto, Descansando - 14 horas y 59 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,3 kg a la Semana
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