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115/77/94
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64,2 kg
Disminuído hasta ahora: 33,5 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2454 kcal
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Grasa: 108,47g | Prot: 242,93g | Carbh: 123,55g.
Desayuno: 燕麥（即食，乾，濃縮）, 義美 低脂鮮奶, 雞腿（烤製或烘焙）. Almuerzo: 杏鲍菇, 紅蘿蔔, 萵苣, Costco 乳清, 亞麻籽粉 亞麻籽粉. Cena: 貢丸, 羊肉, 骨頭湯. Pasa Bocas / Otros: 無糖豆漿, 烤豬肉, 豆芽菜, 蛋餅. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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