|
Сегодня очень калорийно позавтракала, на считала больше 400 ккал😕
растроилась. Потому что пришла с работы после суток,поела и спать легла-,попала три часа и вот мучаюсь теперь мыслями,что вес стоит,из за неправильного образа жизни, то есть работы сутки через двое😭😭😭😭😭
|
75 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 20 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1116 kcal
|
Grasa: 43,50g | Prot: 66,22g | Carbh: 89,57g.
Desayuno: Сыр Синий или Рокфор, Вареное Яйцо, Болгарский Перец, Кабачки. Almuerzo: Гречка Отварная, Куриная Грудка с Овощами. Cena: Яблоко Семеринка, Любаня из Кубани Молоко 3,2%. Pasa Bocas / Otros: Андронова Лавка Сыр Твёрдый, Bite Банан, Фанагория Вино Белое Полусладкое. más...
|
|
1965 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Cardio - 5 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,2 kg a la Semana
|