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125/81/102
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63,4 kg
Disminuído hasta ahora: 34,3 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2358 kcal
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Grasa: 77,96g | Prot: 203,85g | Carbh: 209,53g.
Desayuno: 義美 低脂鮮奶, 燕麥（即食，乾，濃縮）, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）. Almuerzo: 番茄, 萵苣, 紅蘿蔔, 杏鲍菇, 雞腿（烤製或烘焙）, Costco 乳清, 奇亞籽. Cena: 黑胡椒, 蘿蔔, 雞胸肉（不吃皮）, 炒雞蛋（整個）. Pasa Bocas / Otros: 義美 低脂鮮奶, 燕麥（即食，乾，濃縮）. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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