|
прошла неделя тренировок с инструктором. болят все мышцы везде...всегда...а я по прежнему бегемот. надеюсь мой дневник когда нибудь увенчается победным криком ура и желанным весом 60кг)
|
78 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 18 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1320 kcal
|
Grasa: 50,78g | Prot: 76,62g | Carbh: 141,50g.
Desayuno: Геркулесовая Каша на Молоке. Almuerzo: Увелка Каша Овсяная с Черникой, Пицца ПП. Cena: Сосиски Молочные, Horeca Select Бальзамический Соус, Вкусный День Ряженка 2,5%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Вареное Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Финик. más...
|
|
2501 kcal
|
Ejercicio:
Cardio - 40 minutos, Tabata - 10 minutos, Pesas - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
23 mar. 18 por el miembro: Dvoryanchik
|
Спешу огорчить, но неделя тренировок вообще ничего не изменит. Месяца три - да, если питание ещё чистить.
23 mar. 18 por el miembro: Gulnara_Fisivnaya
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de postmin
|