|
взвесилась перед тренировкой ( уже после завтрака). думала будет привес или без изменений т.к. пмс все дела... Но утра, приятные цифры!:)
|
52,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1120 kcal
|
Grasa: 54,15g | Prot: 107,83g | Carbh: 51,47g.
Desayuno: Dr. Korner Слайсы Семь Злаков, Каждый День Финики Сушеные, Кофе (Растворимое), Болгарский Перец, Просто Сыр Сливочный, Жареное Яйцо без Жира. Almuerzo: Бахетле Капуста Цветная Брокколи Отварная, Mlekara Sabac Каймак, Русское Море Горбуша Запеченная. Cena: Салат Овощной с Маслом, Vici Морской Коктейль. Pasa Bocas / Otros: Энерджи Про Протеин, Ирмень Молоко 2,5%. más...
|
Perdiendo 1,9 kg a la Semana
|
 Comentarios
подскажите, из за пмс вес не меняется? я думала там грамм на 400 уходит в день
27 mar. 18 por el miembro: mary.1994
|
Может Вы имеете в виду КД??? ПМС это совершенно другое. В КД вес может стоять в лучшем случае, но обычно прибавка за счёт накопления воды в организме.
27 mar. 18 por el miembro: 2427362
|
Нет, я имела в виду именно ПМС . ПРЕДменструальный синдром во время которого у меня обычно начинается дикий жор, и съедается больше ккал, чем необходимо и задерживается жидкость в организме и т д
27 mar. 18 por el miembro: AnastaSia9202
|
Ясно, жор в этом периоде обычное дело! У всех рецепт противостояния ему свой. Подберите для себя то, что больше подходит и душе и телу! Душе в этот период надо всего и много, а телу как всегда в рамках КБЖУ. Можно отруби хрустящие например, с утра отсыпать 50 грамм и целый день хрустишь запивая водой, рекомендую очень помогает насытить организм и не набрасываться на еду. Кусочек шоколадки (10гр), от 72% под язык, тает долго и удовольствие растягивается. Воду в этот период организм накапливает и если питание правильное а вес стоит или наоборот в плюсе, неволнуйтесь он уйдёт.
27 mar. 18 por el miembro: 2427362
|
Спасибо за полезные советы!;) Про привесы в этот период,которые потом уйдут, я знаю и не волнуюсь на этот счёт.
27 mar. 18 por el miembro: AnastaSia9202
|
И мне разъяснили,теперь знать буду!)
27 mar. 18 por el miembro: mary.1994
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de AnastaSia9202
|