|
первый месяц трансформации подошёл к концу, результат -4,15 кг
|
64,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 14,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1188 kcal
|
Grasa: 35,94g | Prot: 100,33g | Carbh: 114,30g.
Desayuno: Кофе с Молоком и Сахаром, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Жареное Яйцо, ИП Цой с.г. Лаваш Фитнес, Творог (Полностью Обезжиренный). Almuerzo: Финик, Макароны, Творог, Куриные Котлеты, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Cena: Кофе с Молоком и Сахаром, Пекинская Капуста, Щука Жареная. Pasa Bocas / Otros: Сушки, Кофе с Молоком и Сахаром, Брынза. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|