|
w piątek, dzień po rescie w czwartek, zawsze odnotowuję większy spadek 😁
|
61,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 5,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1439 kcal
|
Grasa: 97,23g | Prot: 78,59g | Carbh: 47,11g.
Desayuno: Mleko z 2% Tłuszczu, Ser Cheddar, Bekon, Omlet lub Jajecznica. Almuerzo: Intenson Olej Kokosowy Rafinowany, Primaeco Bio Masło Orzechowe 100%, Suszona Żurawina, Look Food Ekologiczna Mąka Kokosowa, Mleko z 2% Tłuszczu, Jajko. Cena: Mlekovita Ser Gouda, Indykpol Parówki z Indyka. Pasa Bocas / Otros: Wedel Czekolada Gorzka. más...
|
|
2189 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 9 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Elíptica - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansando - 3 horas y 50 minutos, Durmiendo - 9 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|