Registro de peso (no entrada de diario) del 30 marzo 2018
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68,7 kg
Disminuído hasta ahora: 11,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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443 kcal
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Grasa: 33,72g | Prot: 25,69g | Carbh: 10,40g.
Desayuno: Melões Verdes, Omelete ou Ovos Mexidos, Queijadinha Low Carb, Café, PJ Queijo Minas Padrão. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
Bom dia, Laís... a Páscoa ta fazendo o efeito desejado... Ps. nada daquela foto, heim 😂
30 mar. 18 por el miembro: fernandaadm
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Bom dia, Fer! Menina, tô tensa... Comendo horrores pq comecei musculação semana passada..kkkkk vamos ver o q vira isso!! Sobre a foto, resolvemos não postar pq foge do tema aqui do aplk...te mostro no whats..Feliz Páscoa a toda família!! 🙏🍫
30 mar. 18 por el miembro: Laisfb
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Que legal que começou, vai fundo! Eu não consigo fazer musculação, na verdade não sou adepta a atividades físicas... Estou fazendo pilates, criando coragem para pular cordas e deveria ir a praia caminhar pelo menos nos finais de semana, mas... 🙄
Esta semana eu tive que apelar para o coco seco, pq a TPM chegou... Em plena Páscoa 😡 Pedi ao marido para não comprar chocolate, vou fazer mais uma receitinha da Nani - bolo vulcão, para ter um "docinho" no domingo. Preciso mastigar. Sobre a foto, era só pra não perder o costume 😂😂
30 mar. 18 por el miembro: fernandaadm
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Não gosto de musculação mas é necessário pra ganho de massa,infelizmente! Eu e Rogerio trocamos ovos de 70% então dá pra comer um pouquinho sem MTA culpa rs..
Quando o marido colabora é bom demais, o meu ex comprava cxs fechadas de vários chocolates, eu acabava caindo em tentação...mas isso ficou pra trás!🙏🙏
30 mar. 18 por el miembro: Laisfb
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Meu marido é formado em ed. Física, mas não esta dando aulas... Ele adora um tira gosto, uma cervejinha... Tenho fogão a lenha em casa 😬 Mas ele tem um dia ativo e joga futebol de areia todo sáb/dom e feriado, corre com nosso cachorro quase todo dia, então consegue manter. Eu acompanhando as comilanças e o fator idade... Engordei horrores. Mas ele tenta me incentivar a fazer atividades físicas, mas sou bem preguiçosa. 😔 Vou mudar isso 😉 Ótima Páscoa 😘
30 mar. 18 por el miembro: fernandaadm
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Vc ja está ótima minha linda e melhorando cada vez mais! Agora com musculação e mudanças na alimentação vão te dar muita massa magra! 🏋💪. E nossos chocolates 70% vão ajudar bastante! Rsrs. Gatona linda! Parabéns!! 😘😍💏🍫♥
30 mar. 18 por el miembro: rogerioprado
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Aí,Fernanda a idade vai chegando e as "coisas" despencando.kkkk Mas o Pilates qdo bem feito já ajuda bastante, fiz por alguns anos e achava bem legal, sou fisioterapeuta...
Tente gostar de mais alguma atividade aeróbica, como passear c o cachorro,por exemplo, q já ajuda mto!
Ter fogão a lenha deve ser top, na casa antiga dos meus pais tbm tinha!!!!
Estou torcendo por vc! Bjao
30 mar. 18 por el miembro: Laisfb
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Obrigada,@rogerioprado gatissimo!! Vc ajuda mto c seus conselhos e c a força q me dá sempre! Vamos em busca da hipertrofia!!!!💪👏🏋️🏋️💏♥️🔥😍😘
30 mar. 18 por el miembro: Laisfb
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