|
Всем привет! Я Наташа, мне 30 лет, мама, жена... Сколько себя помню, худею. Я безумная сладкоежка! До счастья мне всего не хватало сбросить 5-7 кг, при росте 160 см. Сбрасывала, набирала. Просто замкнутый круг какой-то. Решила, что пора решить эту проблему раз и навсегда с помощью ПП и ЗОЖ. Вот уже 1,5 месяца я не употребляю мучное и сладкое, после изучения влияния этих продуктов на здоровье. Больше никакой силы воли и похудений к определенному дню, бесконечных бессмысленных диет. Я начала новую жизнь и с удовольствием меняю своё пищевое поведение, чтобы придерживаться его всегда. Желаю всем удачи!!!
|
57,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 7,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1009 kcal
|
Grasa: 41,67g | Prot: 52,53g | Carbh: 106,58g.
Desayuno: Овсяная Каша на Воде. Almuerzo: Сливочный Сыр, Бондюэль Горошек Консервированный , Prisma Капуста Тушеная с Колбасой. Cena: Яичный Белок, Красные Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Pasa Bocas / Otros: Кофе с Молоком, Капустный Салат, Макфа Макароны Отварные. más...
|
|
1546 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|