|
13 неделя
вес на 29.03 - 66,4 кг.
(- 0,5 кг. за нед. / + 4,8 кг. от 61,6 кг.)
BMI - 24,3 (норма - 52 кг - 66 кг)
жир - 30,5% (+ 0,о %)
вода - 50,7 % (- 0,0 %)
мускулы - 34,3 % (- 0,0 %)
ОГ - 89 см. (- 2 см.)
ОТ - 76 см. (- 0 см.)
ОБ - 109 см. (+ 0 см.)
ОБра - 66 см. (+ 0 см.)
|
66,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 16,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1500 kcal
|
Grasa: 52,73g | Prot: 29,35g | Carbh: 233,79g.
Desayuno: Авокадо Авокадо, Батон, Кофе с Молоком и Сахаром. Almuerzo: Nutiva Семена Чиа, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Салат Овощной с Маслом, Рис Вареный, Овсяная Каша на Воде, Каждый День Чернослив Сушеный, Дары Природы Финики Сушеные. más...
|
|
1931 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 7 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|