|
Замеры
Талия-102(0)
Бедра-108(0)
Грудь-114(0)
Рука-34(-2)
Нога-63(-1)
Живот-112(-2)
Под грудью-106(0)
Вес-102,6(-2,7)
результат недели.1
|
102,6 kg
Disminuído hasta ahora: 13,4 kg.
Aún para ir: 22,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1450 kcal
|
Grasa: 49,84g | Prot: 115,52g | Carbh: 141,02g.
Desayuno: Простоквашино Творог 5%, Хлеб Цельнозерновой, Alpen Gold Dark Темный Шоколад с Фундуком, Магнит Банан, Здоровье Икра из Морских Водорослей, Мёд, Малина (Несладкая, Замороженная), Курага, Геркулес Овсяные Хлопья. Almuerzo: Slakon Конфета Желейная, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Сметана 20%, Вареное Яйцо, Редька, Пекинская Капуста, Диетмарка Ржаные Бородинские Отруби, Ашан Грудка Куриная Отварная, Борщ со Свининой. Cena: Alpen Gold Dark Темный Шоколад с Фундуком, Творог 9%, Большая Кружка Кефир 2,5%, Болгарский Перец, Ашан Грудка Куриная Отварная. más...
|
|
3383 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 1 hora, Descansando - 16 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas, Cross Training - 30 minutos. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|