|
ОГ-100,ОТ-84,ОП-96,ОБ-113,ОЛ-67
|
74,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 19,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1431 kcal
|
Grasa: 56,75g | Prot: 73,30g | Carbh: 159,25g.
Desayuno: Шоколадница Сырники со Сметаной и Малиновым Соусом, Danone Супер-Завтрак Творожный с Бананом и Овсянкой, Шоколадница Американо, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Простоквашино Молоко 2,5%, Nespresso Кофе, Коптильный Двор Карбонат, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые. Almuerzo: Печень по-Строгановски, Греческий Салат, Гречка Отварная. Cena: Приготовленный Яичный Белок, Фрау Марта Кукуруза Сахарная, Апельсин. Pasa Bocas / Otros: Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица , Jardin Кофе Растворимый. más...
|
|
1495 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 20 minutos, Ver TV - 3 horas, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Apple Health - 12 horas y 40 minutos. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|