|
Я вот задумалась о чем: дохудею я до 52 кг, а похоже жирок на пузе и попе ещё будет (т.к. Сейчас 53,6 и приличное пузишко) Начиталась тут, что жир с живота только похудением можно убрать, а ниже 52 я никогда не была, даже страшно худеть ниже. Уже жду поддержания, чтобы расширить "круг возможностей" :)
|
53,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 0,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1286 kcal
|
Grasa: 59,13g | Prot: 81,74g | Carbh: 104,55g.
Desayuno: Резной Палисад Молоко 3,4-4%, Даниссимо Йогурт "Даниссимо Фантазия", Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Almuerzo: Салат Овощной, Куриная Грудка Отварная, Плов со Свининой. Cena: Швейцарский Сыр, Куриная Грудка Отварная, Перекресток Хлеб Нордлендер, Салат Овощной. Pasa Bocas / Otros: Ашан Миндаль Сушеный , Б.Ю. Александров Сырок Творожный Глазированный с Молоком Сгущеным Вареным, Рогачев Сгущенное Молоко, Творог 5%. más...
|
|
1559 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|