|
После постановки цели восхождения, стала тренироваться без перерывов 3 раза в неделю - силовая+кардио. Вес вырос, объемы упали. Скорее всего нужно будет скинуть мышцы непосредственно перед поездкой, чтоб расходовать меньше кислорода
|
56 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1724 kcal
|
Grasa: 90,95g | Prot: 97,18g | Carbh: 133,93g.
Desayuno: Кофе, Tesco Гранола Red Berry, Прямо с Фермы Земляника Протертая с Сахаром, Молочный Домик Творог Обезжиренный. Almuerzo: Альгерд Сыр Маасдамер, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Лук, Масло Подсолнечное, Яйцо, Рублевский МПЗ Сосиски Докторские, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Cena: Приготовленные Грибы, Мираторг Мраморная Говядина Голяшка Б/К. Pasa Bocas / Otros: Голден Яблоко, Каравай Бублики Украинские. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|