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Back on track - great work out had the gym - stretching, treadmill work and free weights - tried out a ropes machine at the gym - felt the good burn - have a great Friday everyone.
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71,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1845 kcal
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Grasa: 61,02g | Prot: 98,80g | Carbh: 227,08g.
Desayuno: Egg White, Ground or Patty Pork, Designer Whey Chocolate Protein Shake. Almuerzo: Green Peas, White Rice, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Apples, Market Pantry Mixed Vegetables. Cena: Tortilla, Chicken Breast, Cabbage. Pasa Bocas / Otros: Mrs. Fields Chocolate Chip Cookies (34g), Tostitos Hint of Lime Tortilla Chips. más...
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2180 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 5 minutos, Trotar - 8/kph - 3 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 50 minutos, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 37 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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