Diario de tati2014, 09 abr. 18

вес на 09.04 - 64,2 кг.
(- 2,7 кг. за 2 нед.)
BMI - 23,5 (моя норма - 52-66 кг)


жир - 29,5% (- 1,0 %)
вода - 51,4 % (+ 0,7 %)
мускулы - 34,7 % (+ 0,4 %)


ОГ - 88 см. (- 32 см.)
ОТ - 73 см. (- 3 см.)
ОБ - 108 см. (- 1 см.)
ОБра - 64 см. (- 2 см.)

64,2 kg Disminuído hasta ahora: 5,8 kg.    Aún para ir: 14,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1142 kcal

Grasa: 41,06g | Prot: 38,85g | Carbh: 150,95g.   Desayuno: ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой, Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо, 365 Дней Майонез на Перепелиных Яйцах 55%, Кофе с Молоком и Сахаром. Almuerzo: Апельсин, Тушеные Овощи, Овсяноблин, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Борщ Вегетарианский. más...

1557 kcal

Ejercicio: Descansando - 15 horas, Durmiendo - 9 horas. más...