|
Um copo de cerveja e um pedaço de pudim pra quebrar um pouco a rotina no fim de sema, mesmo assim o peso cotinua o mesmo.
|
72,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1463 kcal
|
Grasa: 51,77g | Prot: 80,09g | Carbh: 189,06g.
Desayuno: Abacate, Suco de Limão, Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Goiabal Mussarela Light. Almuerzo: Suco de Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Beterraba Cozida, Nestlé Aveia em Flocos, Renata Macarrão Integral Fusilli, Milho Verde Cozido, Hortifruti Patinho Moído. Cena: Costeleta de Porco, Milho Verde Cozido, Beterraba Cozida, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Sadia Mussarela, Ovo, Pullman Pão de Forma Tradicional, Suco de Limão, Açúcar. más...
|
|
2068 kcal
|
Ejercicio:
Deporte - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|