|
20. Hafta 138. Gün
|
70,2 kg
Disminuído hasta ahora: 11,7 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1443 kcal
|
Grasa: 49,47g | Prot: 91,96g | Carbh: 159,16g.
Desayuno: Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Sütaş Light Kaşar Peyniri, Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Yumurta, Maydanoz, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı. Almuerzo: Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Karışık Yeşil Salata, Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek. Cena: Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Karışık Yeşil Salata, TekSüt Lor Peyniri. Pasa Bocas / Otros: Çilek, Sütaş Light Yoğurt, Ananas, Sütaş Light Süt, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Danone Activia Sade, Ceviz, Hurma. más...
|
Ganando 14,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|