Registro de peso (no entrada de diario) del 11 abril 2018
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81,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 23,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1207 kcal
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Grasa: 36,77g | Prot: 118,03g | Carbh: 95,18g.
Desayuno: Banan, Arla Mellanmjölk 1,5%, Havregrynsgröt. Almuerzo: Soya (Shoyu), Zucchini, Sparris, Svarta Bönor, Garant Gröna Sojabönor, Ugnsbakad eller Halstrad Lax. Cena: Kokt Ägg, Coop Gröna Bönor på Burk . Pasa Bocas / Otros: Naturdiet Shake Choco Banana, Barbells Protein Bar Cookies & Cream, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, ICA Pastrami, Falu Råg Rut. más...
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2390 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Trotar - 8/kph - 20 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de shakta90
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