эх как же научиться соблюдать бжу. а то углеводов 160 а белков около 100 и жиров около 50
|
102,5 kg
Disminuído hasta ahora: 13,5 kg.
Aún para ir: 22,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1542 kcal
|
Grasa: 46,10g | Prot: 91,30g | Carbh: 193,42g.
Desayuno: Яблоко Зеленое, Банан, Манная Каша на Воде, Плавыч Сыр Плавленый с Грибами, Биокор Семена Белого Льна, Главпродукт Варенье Земляничное, Dr. Korner Хлебец Черничный, Ржаной Хлеб, Домашенька Творог 9%. Almuerzo: Плавыч Сыр Плавленый с Грибами, Белый Хлеб, SPAR Салат из Редьки с Морковью, Кабачок Гриль, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Cena: Бисквит, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Лапша, Домашенька Кефир 2,5%, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Бисквит. más...
|
|
3283 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 1 hora, Descansando - 12 horas y 35 minutos, Durmiendo - 10 horas, Cross Training - 25 minutos. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de helenmm93
|