Rendimientos: 12 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 30 mins
Tiempo de Cocción: 45 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: mossum
Chicken Parmesan Florentine
A fast, easy, delicious, one dish casserole meal.
Ingredientes
Instrucciones
- Preheat oven to 350 °F (175 °C). Lightly spray the bottom of a 9x12 glass baking dish.
- In a bowl mix parmesan and Italian seasoning.
- Roll chicken in parmesan to coat and place pieces in one layer on bottom of baking dish.
- Saute onions in butter for 1 minute. Add flour, stir.
- Over medium heat add milk stirring with whisk to blend evenly. Continue stirring until sauce thickens slightly. Add spinach and blend thoroughly.
- Spread spinach mixture in a layer over the chicken. Top with remaining parmesan.
- Bake for 35-45 minutes until top begins to brown.
- Remove from oven, let sit 5 minutes, before serving.
613 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Revisiones
This recipe was amazing to lessing the carb intake i replaced milk with heavy whipping cream and flour with soy flour!!! MUST TRY
21 jul. 12 por el miembro: Daiquirin
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Going to try it:>)
16 jul. 12 por el miembro: Jeannepuf
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Resumen Nutricional:
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Hay 132 calorías en una porción de Chicken Parmesan Florentine.
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Desglose de Calorías: 43% grasa, 11% carbh, 46% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
553 kj
132 kcal
Carbohidratos
3,72g
Azúcar
0,87g
Proteína
15,09g
Grasa
6,29g
Grasa Saturada
2,9g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
0,055g
Grasa Monoinsaturada
0,989g
Colesterol
38mg
Fibra
0,2g
Sodio
309mg
Potasio
28mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (11%)
Grasa (43%)
Proteína (46%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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