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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
45 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: susieq1941

Vegetable and Cheese Stuffed Chicken Breasts

A fancy chicken dish consisting of breasts stuffed with broccoli and cauliflower florets and feta cheese.

Ingredientes

Instrucciones

  1. In a microwave, cook frozen broccoli and cauliflower until soft.
  2. Let vegetable mixture cool.
  3. Add feta cheese to mixture and mix well.
  4. Roll each chicken breast and secure with tooth pick, and place in baking dish that has been sprayed with Pam, or olive oil.
  5. Place chicken breasts in baking dish, tooth pick side up.
  6. Pour Italian dressing over breasts and shake paprika on top of each chicken breast.
  7. Bake uncovered in 350 °F (175 °C) oven for about 45 minutes or until done.
  8. Serve with cooked dressing spooned over chicken breasts.
620 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
 

Revisiones 
I'd say it's more like 6 (since you can subtract 10 calories for every gram of fiber), and you could get it down lower using lower fat cheese or less cheese. I'd be inclined to replace cheese with bacon bits - lots of flavor, not that much calories.
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17 oct. 07 por el miembro: Westgal
Do you know how many points this is for Weight Watchers??
user vote
16 oct. 07 por el miembro: realestategirl
Sounds really good but isn't there a step missing? Do you have to pound the breast so that you can stuff and roll them?
user vote
13 oct. 07 por el miembro: cmyers
Anterior 11 a 13 de 13

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 336 calorías en una porción de Vegetable and Cheese Stuffed Chicken Breasts.
Desglose de Calorías: 18% grasa, 11% carbh, 72% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1405 kj
336 kcal
Carbohidratos
8,67g
Azúcar
5,76g
Proteína
58,68g
Grasa
6,36g
Grasa Saturada
2,823g
Grasa Trans
0,06g
Grasa Poliinsaturada
1,056g
Grasa Monoinsaturada
1,417g
Colesterol
149mg
Fibra
2,8g
Sodio
798mg
Potasio
841mg
17%
de IDR*
(336 cal)
17% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (10%)
 
Grasa (18%)
 
Proteína (72%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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