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Cheesy Chicken and Spinach
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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
15 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
heatherx3o
Cheesy Chicken and Spinach
A delicious and inspiring main dish that will combines all your nutrition needs in a bowl.
Ingredientes
1 pechuga, sin hueso ni piel chicken breast
1 taza fresh spinach leaves
1 taza, picados o en rodajas grape tomatoes
1 onza grated nonfat mozzarella cheese
Instrucciones
Cook chicken in a saucepan, season as desired. (If stuffing, slice open center prior to cooking.)
Cut up tomatoes and spinach in to bite sized pieces.
Sauté vegetables in pan, season with garlic and salt as desired.
Shred or grate preferred cheese, like mozzarella, and add to pan.
When chicken is done cooking remove it from heat. You can either smother the chicken or stuff it with the vegetables mix.
786 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Loved it, very filling.
28 ene. 08 por el miembro:
B1976
Looks like it fits the diet to me
15 ene. 08 por el miembro:
Crowesam
this sounds good! I may do this, using less tomatoes!
16 nov. 07 por el miembro:
lorik
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Resumen Nutricional:
Hay 382 calorías en una porción de Cheesy Chicken and Spinach.
Desglose de Calorías:
10% grasa
, 15% carbh, 74% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1598 kj
382 kcal
Carbohidratos
14,8g
Azúcar
6,51g
Proteína
71,21g
Grasa
4,46g
Grasa Saturada
1,318g
Grasa Trans
0,06g
Grasa Poliinsaturada
1,163g
Grasa Monoinsaturada
0,8g
Colesterol
142mg
Fibra
7,5g
Sodio
488mg
Potasio
1639mg
19%
de IDR*
(382 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (16%)
Grasa (10%)
Proteína (74%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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