Rendimientos: 2 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 15 mins
Tiempo de Cocción: 30 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
|
por el miembro: ImLuuvd
Cheesy Chicken Cordon Bleu
A great way to have tasty chicken cordon bleu with less fat and a more flavorful coating without adding an egg.
Ingredientes
Instrucciones
- Split the breast and pound each out very thin.
- Lay out pounded breasts side by side and spread the Dijon mustard evenly over each breast, coating heavily. Sprinkle with a dash of paprika, sea salt, pepper and parmesan cheese.
- Fold up a slice of muenster cheese so it resembles a cheese stick, place towards one end of the breast. Do the same for both breast.
- Sprinkle each breast with the Italian cheese blend, concentrating slightly more atop the end of breast the muenster is on. Add dash of paprika, sea salt and pepper.
- Slowly roll up starting at end with muenster, tucking under and keeping cheese mixture inside. Spray each roll lightly with butter like spray.
- Combine remaining parmesan cheese, paprika, sea salt and pepper in a bowl; gently roll each butter sprayed, rolled up breast in parmesan mixture.
- Place gently into a lightly sprayed casserole baking dish.
- Bake at pre-heated 350 °F (175 °C) oven for about 25-35 minutes, depending on the thickness of the breast. Cook till juices run clear.
1063 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
|
Revisiones
Would like to try this, but never heard of Italian Cheese Blend. What is it?
06 jul. 08 por el miembro: JLRedlin
|
This is STILL a recipe I use for house guest too, no one can believe it's diet friendly...thanks everyone, glad you like it. Its my own creation. (Years of growing up in the restaurant business. ;)
11 abr. 08 por el miembro: ImLuuvd
|
SO DELICIOUS!!! I swear I could eat this every night for supper!
11 abr. 08 por el miembro: KrazyRedNH
|
My fiance absolutely loved this recipe! I will definitely make it again!
25 mar. 08 por el miembro: emjay
|
This was EXCEPTIONAL!!!!
28 feb. 08 por el miembro: drd3775
|
Very good, mu husband kept saying that he couldnt belive it was a "diet" recipe!
14 ene. 08 por el miembro: Yxlbcq
|
Im going to make this as soon as the snow clears enough to get around town better. I'm inviting our neighbor to dinner and I have already had this at ImLuuvds..its wonderful!
08 ene. 08 por el miembro: Janelleas
|
Very tasty! This is one of my very faves!
11 dic. 07 por el miembro: addmalmom
|
|
|
|
|
Revisar esta receta
Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Ver Más Recetas
|
Filtrar por Tipo de Comida
Platos Principales
Recetas más Recientes
Merienda simple, muy cursi y deliciosa.
|
Desayuno sabroso y rápido.
|
Desayuno fácil y rápido bajo en calorías.
|
Delicioso, bajo en carbohidratos y fácil de hacer.
|
|
Enviar una Receta
Resumen Nutricional:
|
|
Hay 309 calorías en una porción de Cheesy Chicken Cordon Bleu.
|
|
Desglose de Calorías: 36% grasa, 7% carbh, 58% prot. |
|
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1291 kj
308 kcal
Carbohidratos
5,06g
Azúcar
1,76g
Proteína
43,66g
Grasa
12,06g
Grasa Saturada
6,338g
Grasa Trans
0,03g
Grasa Poliinsaturada
1,188g
Grasa Monoinsaturada
3,523g
Colesterol
100mg
Fibra
1,6g
Sodio
1807mg
Potasio
474mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (6%)
Grasa (36%)
Proteína (58%)
|
|
*Basado en un IDR de 2000 calorías
|