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Baked Yam Fries
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Rendimientos:
6 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
25 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Pasa Bocas
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
jaqisbaq
Baked Yam Fries
Delicious yam fries that are easy and quick to make and satisfy both a salty and sweet craving.
Ingredientes
1/2 cucharadita paprika
1/2 cucharadita salt
1 cucharada olive oil
1 libra yams
Instrucciones
Preheat oven to 400 °F (200 °C).
Peel yams and cut into large chunky french fry pieces.
Drizzle with olive oil and spread out onto baking sheet.
Sprinkle with paprika and salt (or just use seasoning salt).
Bake for 15 minutes until lightly brown on the bottom. Turn and bake for another 5-10 minutes or until soft in the middle and crisp on the outside.
Serve in place of regular potato dishes.
Note: also really good as an appetizer with a yogurt-based dipping sauce!
890 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Yes I would use frylight instead of olive oil ,then would be syn free on Green or Extra Easy I have made these loads of times but never tried it with paprika on .
25 sep. 09 por el miembro:
scarletdarcy
Sweet, savory, and super yummy!
11 abr. 09 por el miembro:
pcmichelle
Yumm! I made them last night.
02 feb. 09 por el miembro:
xappie
It's super good. Even my roommate loved them - Will do it again for sure.
28 ene. 09 por el miembro:
lindab
My daughter and I absolutely loved these!
20 abr. 08 por el miembro:
acable178
So so so delicious. My finicky-eating 8-year-old gobbled these up like candy. I didn't tell him that they are healthy, too. :)
02 abr. 08 por el miembro:
Cornflakes
These were so amazingly good I can't wait to make them again.
01 feb. 08 por el miembro:
midnight8sunset
I enjoyed these so much I ate all of them instead of half of them. Today I bought smaller yams so I can't eat too many of them.
29 ene. 08 por el miembro:
Timeisnow
several questions: are these good to have on phase 1 and also what is a serving size on these..thanks
28 ene. 08 por el miembro:
gourd
Great! I've been making the same. Note that these are fine under phase 1 of Fat Smash. I don't think there was a reference to suitability for South Beach.
13 ene. 08 por el miembro:
MarelYVR
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Resumen Nutricional:
Hay 110 calorías en una porción de Baked Yam Fries.
Desglose de Calorías:
19% grasa
, 76% carbh, 4% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
458 kj
110 kcal
Carbohidratos
21,18g
Azúcar
0,4g
Proteína
1,18g
Grasa
2,4g
Grasa Saturada
0,342g
Grasa Poliinsaturada
0,309g
Grasa Monoinsaturada
1,648g
Colesterol
0mg
Fibra
3,2g
Sodio
201mg
Potasio
621mg
6%
de IDR*
(110 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (77%)
Grasa (19%)
Proteína (4%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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