Omlet z Mozzarellą i Pomidorem
Rendimientos: 1 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 15 mins
Tiempo de Cocción: 5 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Desayuno
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
|
Bardzo dobry pierwszy posiłek w ciągu dnia. Dostarczy ci tego czego trzeba dostarczyć aby nasz dzień należał do udanych.
Ingredientes
Instrucciones
- Cebulę obieramy, kroimy w drobną kosteczkę.
- Czosnek obieramy i wyciskamy.
- Na patelni rozgrzewamy oliwę, dodajemy cebulę oraz czosnek. Po jednej minucie przykrywamy, zmniejszamy ogień i zostawiamy na 2-3 minuty.
- W międzyczasie pomidora obieramy ze skórki, kroimy w kostkę i dodajemy do cebuli. Mieszamy i na wolnym ogniu pozostawiamy na minutę.
- Roztrzepujemy jaja z przyprawami i dodajemy na patelnię. Na wolnym ogniu pozostawiamy ok. 5 minut.
- Mozzarellę kroimy w kostkę, dokładamy do reszty.
- Szczypiorek drobno siekamy, bazylię kroimy na drobne kawałeczki. Posypujemy masę.
- Całość przykrywamy i zostawiamy na wolnym ogniu przez kilka minut – aż do momentu ścięcia się jaj na powierzchni. Kilkakrotnie należy zrobić patelnią koliste ruchy, aby masa znajdująca się na powierzchni przemieściła się na spód omleta.
138 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
|
|
|
|
|
Revisar esta receta
Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Ver Más Recetas
|
Filtrar por Tipo de Comida
Platos Principales
Desayuno
Almuerzo
Recetas más Recientes
Sabroso, saludable y rico en fibra.
|
Refrigerio sabroso, húmedo y rico en fibra.
|
Rico, húmedo y alto en fibra.
|
Un plato de pollo con arroz saciante y delicioso para el almuerzo o la cena.
|
|
Enviar una Receta
Resumen Nutricional:
|
|
Hay 351 calorías en una porción de Omlet z Mozzarellą i Pomidorem.
|
|
Desglose de Calorías: 58% grasa, 17% carbh, 25% prot. |
|
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1469 kj
351 kcal
Carbohidratos
14,82g
Azúcar
7g
Proteína
22,12g
Grasa
23,11g
Grasa Saturada
11,032g
Grasa Poliinsaturada
1,904g
Grasa Monoinsaturada
6,72g
Colesterol
372mg
Fibra
2,8g
Sodio
287mg
Potasio
539mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (17%)
Grasa (58%)
Proteína (25%)
|
|
*Basado en un IDR de 2000 calorías
|