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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: rosebudcp

Chopped Greek Salad

Chopped leafy green salad with a tasty Greek dressing.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Wash then pat dry a small head of leaf lettuce. Place a handful of lettuce on a cutting board and chop with a large knife, into bite size pieces then place in a salad bowl.
  2. Peel cucumber; slice in half then in half again from one end to the other. Remove the seeds.
  3. Cut tomato into bite size pieces. Peel the skin from the red onion and slice into thin rings or use a mandolin for uniformed slices.
  4. Place the cucumber, tomato on the chopped lettuce. Salt and pepper to taste then top with olives, crumbled cheese and red onion.
  5. Drizzle the Greek dressing over the salad and enjoy.
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Resumen Nutricional:

Hay 384 calorías en una porción de Chopped Greek Salad.
Desglose de Calorías: 60% grasa, 28% carbh, 12% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1607 kj
384 kcal
Carbohidratos
27,33g
Azúcar
14,02g
Proteína
11,95g
Grasa
25,8g
Grasa Saturada
10,604g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
3,678g
Grasa Monoinsaturada
4,234g
Colesterol
50mg
Fibra
4,8g
Sodio
1417mg
Potasio
783mg
19%
de IDR*
(384 cal)
19% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (28%)
 
Grasa (60%)
 
Proteína (12%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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